Hồng sâm được xem là thần dược trong Đông Y, với nhiều dưỡng chất và giá trị dinh dưỡng cao tuy nhiên có nhiều người sử dụng hồng sâm đã gặp những tác dụng không mong muốn. Một trong số các tình trạng này là do việc uống hồng không đúng thời điểm cùng với việc kết hợp hồng sâm với những thực phẩm kiêng kị. Vậy thời điểm uống hồng sâm lúc nào là tốt nhất và nên lưu ý gì khi sử dụng loại thảo dược này?
Những điều cần biết về hồng sâm
Hồng sâm chính là nhân sâm tươi sau quá trình tinh chế hấp liên tục 2 tiếng với hơi nước, chuyển sang màu nâu sẫm hoặc màu đỏ với lượng tinh chất Saponin tăng gấp 5 lần củ nhân sâm tươi. Trong Hồng Sâm chứa Ginsenoside cực hiếm như Rg3 hay Rh2,chứa nhiều công dụng cực kì tốt cho sức khỏe, bảo vệ các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài
Thành phần dinh dưỡng trong hồng sâm
Hoạt chất Saponin và Ginsenoside: tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ các chức năng đào thải trong cơ thể
Amino acids và peptides: hai chất giúp cơ thể tổng hợp protein trong cơ thể, cùng đó peptides là chất chống vi khuẩn và chống viêm nhiễm cơ thể.
Vitamin và khoáng chất: Hồng sâm cung cấp một lượng Vitamin chất lượng như Vitamin B1, B2,B5 cùng với các khoáng chất như kẽm, magie, selenium và zinc hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bảo vệ làn da, khỏe móng, tóc.
Axit hữu cơ và chất chống oxi hóa: Bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa và các gốc tự do. Cung cấp năng lượng để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.
Tác dụng của nước hồng sâm đối với sức khỏe
Qua nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, nước hồng sâm Hàn Quốc mang lại cực kì nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và bồi bỏ sức khỏe.
-
Ngăn ngừa ung thư
-
Cải thiện hệ miễn dịch
-
Tăng cường bộ não, nâng cao trí nhớ
-
Tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ
Những thời điểm nào nên uống hồng sâm?
Có thể nói rằng, thời gian uống sâm rất quan trọng bởi việc dùng sâm đúng thời điểm mà cơ thể cần nạp năng lượng sẽ giúp cho nhân sâm được phát huy tối đa hiệu quả sử dụng.
Uống hồng sâm vào buổi sáng
Hồng sâm chứa các hợp chất kích thích tăng cường năng lượng và tinh thần, giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái suôt ngày.
Sau một đêm nghỉ ngơi, có thể chuyển sang trạng thái hoạt động. Hồng sâm chứa các hợp chất Ginsenoside và Saponin,kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường năng lượng và tinh thần giúp cơ thể tình táo và sảng khoái. Không chỉ giúp bạn tập trung tốt hơn trong công việc và học tập còn giúp cơ thể giữ được trạng thái minh mẫn và tràn đầy năng lượng suốt ngày dài.
Ngoài ra, trong hồng sâm có thành phần của mitochondria, giúp cơ thể ổn định lượng đường huyết, duy trì nguồn năng lượng bền vững tránh trường hợp mệt mỏi giữa buổi do bị hạ đường huyết hay tình trạng căng thăng do công việc gây ra
Uống hồng sâm trước và sau bữa ăn
Việc sử dụng hồng sâm trước bữa ăn có thể kích sản xuất enzym tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa khi có thức ăn đi xuống dạ dày, giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt là Rh2 và Rg3 từ Ginsenoside của hồng sâm. Việc hấp thụ các chất rất quan trọng, không chỉ ngăn ngừa việc làm loãng dịch vị khiến cho cơ thể không thể phân giải được thức ăn, gây nên việc tiêu hóa kém mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày
Uống hồng sâm khi cơ thể căng thẳng, mệt mỏi
Với những người liên tục chịu áp lực công việc, luôn trong tình trạng căng thẳng việc uống hồng sâm là cực kì cần thiết. Hồng sâm chứa thành phần Rf, Re và Rb1 ức chế các tiền chất serotonin gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh trung ương, bảo vệ não bộ và duy trì trạng thái ổn định cho hệ thần kinh.
Uống hồng sâm nên kiêng gì?
Không nên kết hợp với hải sản
Hồng sam mang tính “nóng” và cung cấp nhiều năng lượng, đại bổ khí cho cơ thể thì hải sản mang tính “hàn”. Hai loại thực phẩm trái ngược nhau về tính chất sẽ không thể cộng hưởng với nhau, ảnh hưởng tình trạng sức khỏe và hệ tiêu hóa. Thậm chí còn ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ dưỡng chất có trong hồng sâm
Không uống chung với Cafein, các chất kích thích
Trong hồng sâm đã có sẵn các chất kích thích là Rg1, Rg3 và Polyacetylene để bổ sung năng lượng cho các tế bào trong cơ thể. Khi kết hợp thêm các khác như cafein, cocain, rượu sẽ làm đạt dopamine trong não cực hạn, cơ thể gây thích ứng được sẽ phản tác dụng khiến hệ thống thần kinh trung ương bị tổn thưởng khiến cơ thể rơi vào tình trạng mê man, não bộ trở nên mệt mỏi và căng thẳng. Có thể sẽ dẫn dến các bệnh như tăng huyết áp và tim mạch.
Hạn chế dùng chung với các thực phẩm chứa Axit
Thực phẩm có độ axit cao rất có hại dành cho những người bị bệnh liên quan đến tiêu hóa. Thực phẩm có chứa nhiều axit citric nhưu cam, chanh hoặc các sản phẩm liên quan đến cà chua có thể tạo ra môi trường axit trong dạ dày. Nồng độ axit càng nhiều, các bệnh như loét dạ dày, trào ngược dạ dày, khó tiêu và nặng hơn là ung thư dạ dày. Khi kết hợp với hồng sâm sẽ gây ra kích ức tiêu hóa và làm giảm hiệu quả của hồng sâm
Không được dùng chung với các loại thuốc trong vòng 2 giờ
Việc đảm bảo khoảng cách thời gian giữa việc uống thuốc và hồng sâm là rất quan trọng và ít nhất là cách nhau khoảng 2 giờ. Tránh việc hợp chất trong thuốc tác dụng với hồng sâm gây ra nhiều quá trình có hại cho sức khỏe cũng như hấp thụ được dưỡng chất có trong hồng sâm.
Cách uống hồng sâm hiệu quả cho cơ thể
Uống trực tiếp
Cách uống hiệu quả và tiện lợi nhất chính là dùng hồng sâm trực tiếp mỗi ngày. Hiện nay nhiều nhà sản xuất đã phát triển sản phẩm dạng gói nước với đủ lượng hồng sâm nạp vào cơ thể mỗi ngày, cơ thể thích ứng đủ với 2-3gram mỗi lần, tránh việc dùng hồng sâm quá liều gây ra tác dụng phụ.
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng N&P Korea giới thiệu hộp hồng sâm táo đỏ Hàn Quốc Sangsang Jujube được sản xuất theo dạng gói, dung tích 13ml chứa 2-3gram hồng sâm cùng với các loại thảo dược khác như táo đỏ, linh chi, đương quy cực kì bổ dưỡng cho cơ thể
Làm thành trà hồng sâm
Hồng sâm có thể làm thành trà để uống mỗi ngày và cực kì tốt cho sức khỏe. Uống chung với mật ong và kỉ tử có thể chữa được nhiều bệnh liên quan đến tim mạch và tăng cường chức năng não bộ. Uống trà hồng sâm giúp thanh lọc cơ thể, đào thải nhiều độc tố ra bên ngoài, giúp việc làm đẹp dễ dàng hơn bao giờ hết, da trở nên căng mịn và khỏe mạnh.
Nấu chung với các loại thực phẩm để thành cái bài thuốc
Hồng sâm có thể sử dụng cùng các thực phẩm khác để chế biến thành các món ăn ngon và bổ dưỡng như súp, hầm, canh,… Đây là cách nạp hồng sâm hiệu quả nhất giúp sức khỏe mau chóng hồi phục cũng như tăng giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.
Kết hợp với các loại thảo mộc
Hồng sâm kết hợp chung với các loại thảo mộc dễ cho ra những bài thuốc quý dành cho cơ thể. Đặc biệt là người lớn tuổi, cơ thể khó hấp thụ những dưỡng chất của thực phẩm, giúp cơ thể sảng khoái cũng như minh mẫn, có trí nhớ tốt hơn.
Lưu ý khi uống hồng sâm
Là thực phẩm với nhiều dưỡng chất cho cơ thể tuy nhiên hồng sâm có công dụng hạ đường huyết rất nhanh, việc nạp quá nhiều hồng sâm sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, chóng mặt, ảnh hưởng đến não bộ. Uống quá nhiều nước hồng sâm khiến cơ thể đáp ứng không kịp thời sẽ dẫn đến việc đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và đau dạ dày.
Theo dõi phản ứng sau quá trình sử dụng, không phải ai cũng phù hợp với hồng sâm, nhiều cơ địa không hợp với những hoạt chất trong hồng sâm sẽ gây ra hiện tượng dị ứng, ngộ độc. Nếu gặp bất kì dấu hiệu không bình thường sau khi sử dụng, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ
Không thay thế chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe vì hồng sâm chỉ là thực phẩm bổ sung cho cơ thể. Nên tập thể dục đều đặn, ăn uống đúng bữa và ngủ đủ giấc
Bảo quản hồng sâm nơi khô ráo, thoáng mát và tránh nắng trực tiếp để đảm bảo chất lượng của sản phẩm
Chọn sản phẩm hồng sâm từ nhà cung cấp đáng tin cậy, đảm bảo chất lượng và độ an toàn của sản phẩm.
Lựa chọn thời điểm và những thực phẩm phù hợp với Hồng Sâm đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả còn đảm bảo được an toàn cho cơ thể người tiêu dùng. Những thông tin hướng dẫn và lưu ý trên giúp giải đáp thắc mắc về việc sử dụng hồng sâm dành cho những ai chưa hiểu rõ về loại thảo dược này.
Mua sản phẩm chính hãng tại N&P Korea – chuyên cung cấp mỹ phẩm, hồng sâm chất lượng được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc